La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en gran cantidad de alimentos. Esta presente en comida, bebidas e incluso algunos medicamentos como la cafiaspirina. Las cafeteras de todos tipos se han convertido en un regalo estrella. La cafeína es producida naturalmente por varias plantas y el ser humano a aprovechado sus propiedades para añadirla a diversos alimentos y bebidas. De entre todos los alimentos y bebidas con cafeína, el café es sin duda la fuente principal de esta sustancia en adultos. Pero, se puede consumir cafeína en el embarazo? o dentro de los cuidados durante el embarazo esta el no tomar café?.
La cafeína en el embarazo: Cuidados durante el embarazo
Se habla de un consumo moderado de café cuando se bebe menos de tres tazas chicas de café al día, que vendrían a ser alrededor de 600 miligramos (mg) de cafeína. Sin embargo, diversas investigaciones han demostrado que el consumo de café durante el embarazo no deberá ser mayor a 200 miligramos de cafeina al día, lo que equivale a una taza de café.
Por todos es bien sabido los efectos de la cafeína en el organismo, es por ello que dentro de los cuidados durante el embarazo se deberá cuidar el consumo de café para evitar que estos efectos ocurran en nuestro bebe.
Dentro de estos efectos sobresalen el aumento de la presión arterial, latidos cardíacos y movimientos en general. Ademas de que la cafeína tiene un efecto diurético importante y esta por demás decir que uno de los cuidados durante el embarazo mas importante esta el tener un organismo bien hidratado.
El café no es la única fuente de cafeína
Si bien, el café es la fuente de cafeína mas importante en el mundo, no es la única. El café te, refrescos e incluso el chocolate son buenas fuentes de cafeína. Si estas embarazada, te recomendamos tener ciertos cuidados durante el embarazo que te permitirán llevar a buen termino esta hermosa etapa de tu vida. Esto no quiere decir que debas asustarte y dejar de consumir por completo todos los productos que contengan cafeína, es cuestión de moderar su consumo. No te pierdas nuestras próximas entradas donde encontraras los mejores consejos acerca de los cuidados durante el embarazo.
Periodista y mamá soltera. Cuando nació mi bichito, empecé a escribir para recopilar toda la información y consejos que recopilaba online. Poco después nació Mimundobebé, y 5 años después aún continuo escribiendo con la misma pasión. Puedes contactar conmigo a través de mi correo o de nuestra página de Facebook.
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